nordic walking

O nordic walkingu

Nordic walking (NW) je moderní pohybová aktivita. Využívá novodobé materiály a nejnovější znalosti ke konstrukci hůlek zlepšujících psychický a fyzický výkon člověka. Cílem nordic walkingu je dostat osobnost ze zastavěných oblastí do přírody, se kterou jsme úzce spjatý. Vše dle potřeb a možností daného jedince. Klíčovým prvkem je dosáhnout správný odraz hole od povrchu, na kterém se pohybujeme.

Individuální přístup

Na lekcích Nordic Walkingu bude věnována každému účastníku kurzu pozornost, podpora a péče, aby mohl pozvolna zlepšovat svůj styl severské chůze. Proto budou skupinové lekce ve složení maximálně 8 účastníků.

Prvotřídní zázemí

Našim zázemím bude městská aglomerace se svými lesy, parky, lesoparky. Konkétně území Prahy Jižního města a jeho okolí. Tady budeme hledat prožitek a poznání.

Odrazit se a jít

Povýšit chůzi na sport je velice snadné. Stačí si vzít do rukou správné hole a využívat odraz. Tím dosáhneme větší dynamiky, zapojíme ruce i střed těla. Najít si instruktora můžete také v síti instruktorů Nordic Walking Point® jejíž jsem členem.

SKUPINOVÉ LEKCE Nordic Walking

V nabídce jsou lekce Začínáme s Nordic Walkingem a Kondiční Nordic Walking.

V lekcích "Začínáme" se více zaměříme na techniku a méně na to, kolik toho ujdem.

V "Kondičních" ujdeme přibližně 5 km a to v duchu walking and talking, takže to rychle uteče. Jdeme svižně, ale abychom mohli ještě mluvit (s tepovou frekvencí v aerobní zóně). Trasy jsou v dosahu max. 30 minut veřejnou dopravou od Jižního Města a mění se. 

Délka lekce je 90 minut a obsahuje i cvičení s holemi (strečink, posilování, balanční - jak kdy). Kapacita je 8 osob. Půjčení holí je k lekci zdarma.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE Nordic Walking

V rezervačním systému myFox vyberte provozovnu "Severská chůze Praha Chodov a okolí", poté vyberte službu "Individuální lekce Nordic Walking". Zobrazí se vám dostupné termíny, obvykle o víkendu v 9:00 (... platí pro období duben až červen a pak září až listopad). Místo konání domluvíme, působím na Jižním Městě a v jeho okolí. Lekci vám ušiju na míru.